SALUD,  SOCIEDAD

El descanso se consolida como un factor para la buena salud veraniega afirma Telemedical

Expertos destacan la importancia de un buen descanso para la salud. Se estima que una persona duerme entre 20 y 25 años a lo largo de su vida afirma Telemedical

El sueño no es un capricho, sino una parte importante de nuestra salud. Durante las fases del descanso, se produce la recuperación física y corporal, se regulan los biorritmos y se ordena la información que hemos obtenido durante el día. Por esta razón los trastornos del sueño pueden convertirse en problemas de salud considerables. Desde el típico malestar por no dormir bien, hasta trastornos del aparato digestivo hasta depresiones. El descanso es, por tanto, el eje en torno al cual se debe construir el bienestar de una persona.

Existen pautas y consejos que permiten mejorar los buenos hábitos de descanso estableciendo una rutina del sueño. Las rutinas son un aspecto importante a cuidar, seguir un horario constituye una de las bases para gozar de una buena salud. Al igual que existen alimentos que asociamos al descanso, (por ejemplo las infusiones), existen otros que inciden en la correcta conciliación del sueño. La cafeína, es un excitante que el organismo tarda unas ocho horas en eliminar, es aconsejable no comer productos que la contengan (a partir de la hora de comer). El alcohol, es por el contrario un muy mal aliado para el descanso ya que impide alcanzar la fase REM del sueño.

La calidad de un buen descanso está relacionado con el colchón utilizado. Dormir sobre un soporte irregular, blando o sin la limpieza adecuada, puede dar problemas como molestias musculares en la espalda, alergias o problemas respiratorios. La elección de un somier de lamas rígidas es importante para potenciar un sueño reparador. En el mercado existen numerosas opciones que combinan comodidad y salud, como el colchón Biocare O3, de Telemedical. Esta fabricado con un avanzado material viscoelástico, incluye una tecnología de autolimpieza con carbono que elimina bacterias y ácaros. Su núcleo HR de alta densidad de carbono con sistema patentado de ventilación “ZERO PRESURE SYSTEM”, aporta el mejor sistema adaptativo al cuerpo sin importar peso y altura. Este sistema de ventilación por todo el interior permite obtener una libre circulación del aire que proporciona confort y alarga la vida de la base de descanso. La tapa superior está fabricada en espuma efecto viscoso de gel con perfilado, que aporta zonas de descanso independientes que se adaptan perfectamente al cuerpo. Una elección perfecta para conseguir una mejor calidad de vida en base a un descanso adecuado.

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